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今天4點,蕪湖迎來··· [復(fù)制鏈接] qrcode

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后會無期
發(fā)表于: 2025-1-20 10:36 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

今天4點,蕪湖迎來···

墻角數(shù)枝梅

凌寒獨自開

今天4時

我們迎來二十四節(jié)氣中

最后一個節(jié)氣

大寒




“寒氣之逆極,故謂大寒”

此時寒潮頻仍

但暗香浮動



這是深冬最后一次回眸

歲時一輪

二十四節(jié)氣在此提筆收尾





大寒·三候


一候“雞始乳”:或許是感受到了氣候的變化,家里的母雞開始孵小雞了。
二候“征鳥厲疾”:冰天雪地的大寒時節(jié),鷹隼之類的掠食者也常常忍饑挨餓,一旦發(fā)現(xiàn)獵物就迅猛地俯沖、撲食。
三候“水澤腹堅”:此時冰封江河,但厚實堅硬的冰面下流淌著不息的水流。


大寒這天

有“食糯、打牙祭”的習(xí)俗

要吃點糯米做的食物

如糯米飯、年糕、糍粑等

也要美美地吃一頓

一鍋燉雞一碗雞湯

既暖胃又暖心



大寒適逢年關(guān)

年味越來越濃

集市上鋪滿了年畫、春聯(lián)、糖果

人頭攢動,一派喜慶



大寒·養(yǎng)生


大寒時的進(jìn)補量應(yīng)逐漸減少,開始向清淡飲食轉(zhuǎn)變,以順應(yīng)季節(jié)的變化,尤其是陽氣偏盛、易便秘和上火的人群。

盡可能增加飲水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點水,以補充流失的水分。

大寒,宜早睡晚起。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣,晚起可以養(yǎng)人體的陰氣,使身體內(nèi)的陰陽維持平衡。最好在11點前入睡,尤其年輕人更應(yīng)注意避免熬夜。此外,盡量避免在寒冷的早上或晚上進(jìn)行戶外運動。

每天睡前可以泡泡腳,水溫不可過高,40℃左右即可,時間在30分鐘以內(nèi),以自覺微微發(fā)汗為宜,并可按摩足趾和腳掌心2~3分鐘,疏通經(jīng)絡(luò)、放松身心。

大寒時節(jié),切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。運動項目可根據(jù)自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞、八段錦、太極拳等。運動強度根據(jù)自己的身體狀況而定,以微微出汗最好。



莫畏嚴(yán)寒,堅定前行

總會有希望在下個春天里等你

愿你堅持熱愛

  奔赴下一個四季!



▍資料來源:人民日報 央視財經(jīng)

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whmxy
發(fā)表于: 2025-1-20 22:41 | 只看該作者

一年中最冷的時候來自: Android客戶端
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陳玲麗
發(fā)表于: 2025-1-21 13:14 | 只看該作者

謝謝分享來自: Android客戶端
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