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說(shuō)說(shuō)各種減肥方法

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呼嚕

發(fā)表于: 2016-2-19 15:53 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽

樓主

　來(lái)說(shuō)說(shuō)我嘗試過(guò)的各種減肥方法（內(nèi)附水果酵素手工做法）
　　節(jié)食
　　3天蘋(píng)果法，21天斷食法，豆?jié){減肥法…這些其實(shí)都屬于節(jié)食減肥。節(jié)食減肥出成效確實(shí)快，一星期就能看見(jiàn)稱上體重的變化。但是試過(guò)的人都知道其中痛苦。餓的胃痛，頭暈，沒(méi)力氣這都是正常的，我還會(huì)慢慢心情煩躁，什么事都煩，無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣。皮膚臉色超級(jí)差。最坑爹的是，一旦恢復(fù)正常飲食，很快就反彈回來(lái)了。而且因?yàn)轲I的難受，通常恢復(fù)飲食都是大吃大喝，體重更是直線上升。
　　運(yùn)動(dòng)
　　這其實(shí)是大家公認(rèn)的健康減肥法。跑步的話一定要快慢跑結(jié)合，而且每次要30分鐘以上才會(huì)起作用。不過(guò)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)身心不一樣。推薦親測(cè)有效的幾個(gè)。鄭多燕小紅帽對(duì)瘦下半身確實(shí)有效果！但是一定要堅(jiān)持！！瘦小腹或者想練馬甲線的強(qiáng)推腹肌撕裂者，新手一定不要勉強(qiáng)自己，每一節(jié)不一定要做完排數(shù)，慢慢來(lái)。每天晚上靠墻踮腳站立20分鐘對(duì)全身塑身和拉伸氣質(zhì)都有效果。注意靠墻點(diǎn)：頭、肩、屁股、腳后跟。腰不要碰到。運(yùn)動(dòng)減肥反正對(duì)我沒(méi)起太大作用，只是因?yàn)槲覒?，而且有一次受傷了。所以大家一定要注意身體能力，不要太強(qiáng)迫自己，不要太大強(qiáng)度，不要讓身體受傷。
　　減肥藥
　　九塊九不知道大家聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)，反正當(dāng)時(shí)身邊好多人買(mǎi)，結(jié)果呢，就是一趟趟跑廁所，就是拉肚子，感覺(jué)和瀉藥差不多，所謂稱體重輕了一兩斤，那也都是排出的水分。
　　接下來(lái)就是各種藥片膠囊，有一個(gè)同學(xué)吃了一盒減肥藥，瘦也確實(shí)瘦了，但她氣色特別不好，吃東西吃不下去，我一度擔(dān)心她得了厭食癥每天催她去醫(yī)院。
　　我阿姨吃過(guò)一款減肥藥效果很好，也沒(méi)有太大難受的地方，但是?。?！她自己說(shuō)了，買(mǎi)的時(shí)候店家就和她說(shuō)會(huì)影響生育，如果還想要小孩要慎吃，當(dāng)時(shí)正攢錢(qián)要買(mǎi)它一聽(tīng)也是嚇得我。
　　當(dāng)然，不能一棒子打死所有減肥藥都是不好的，也有有效且副作用小的。這個(gè)容我以后再扒。
　　然后說(shuō)說(shuō)重點(diǎn)啦，水果酵素
　　這個(gè)是我無(wú)意之中發(fā)現(xiàn)的，因?yàn)樘珢?ài)吃水果了。有一天偶然在網(wǎng)上看到說(shuō)水果酵素減肥，我一看這不正好嘛，又愛(ài)吃水果又能減肥。就按照網(wǎng)上各種做法做了，最后總結(jié)一下我成功的方法哦。
　　準(zhǔn)備一個(gè)大罐子，吃完的水果罐頭瓶子就可以。
　　蘋(píng)果幾個(gè)、香蕉幾根，梨子幾個(gè)、鳳梨1個(gè)
　　檸檬幾個(gè)、冰榶一碗(要甜一點(diǎn)就多一點(diǎn)糖)
　　作法：
　　1．將全部蘋(píng)果(去核)、香蕉、鳳梨、檸檬全部均去皮（檸檬削到白色即可，皮會(huì)有苦味不要留），因?yàn)橐殖啥愉伔耪?qǐng)將水果均分成二份，冰榶也是分二份）。
　　2．將第一份水果依蘋(píng)果、香蕉、鳳梨、檸檬順序切片（不要太厚），一層一層擺入罐中，需注意要平均擺盡量不要有空隙高低不平，以免發(fā)酵不平均。
　　3．檸檬與冰榶是最重要的發(fā)酵劑，檸檬放好了將第一份冰榶平均灑放。
　　4．重覆將第二份水果依作法2再擺放一次即完成。
　　5．全部水果放置約玻璃罐7分或8分滿即可，發(fā)酵會(huì)有氣體須預(yù)留空間，待一個(gè)月後即可飲用。(沖水喝即可)

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